Sintonizzare il corpo e la mente per un profondo equilibrio interiore.
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness:
Lo yoga è una pratica che migliora il corpo, calma la mente e stimola l’anima. Basato sull’Hatha Yoga classico indiano, il corso comprende posture (asana) per migliorare flessibilità e tonicità muscolare, tecniche di respirazione (pranayama) per generare benessere mentale, e meditazioni guidate (yoga nidra) per un viaggio interiore. Integra aspetti duali del corpo e della mente, armonizzando elementi attivi e passivi della nostra psiche.
Le lezioni sono accessibili a tutti/e, personalizzate per ogni partecipante e con attenzione particolare ai principianti.
Mercoledì- h.19:30-20:30
Venerdì- h. 7:00-8:00
Venerdì-h. 13:00-14:00
20 incontri: 300€ + 30€ tesseramento
Chiara Grumelli
Pratica Hata Yoga da più di 10 anni ed è insegnante certificata CSEN. La sua esperienza è stata costellata da tanti incontri con maestre e maestri da cui ha appreso come le asana siano solo l’inizio e che lo yoga va vissuto in ogni momento. Quando stava per diventare mamma di Adelaide, cerca un percorso che potesse portare lo yoga nella maternità e da lì decide di imparare e insegnare Yoga in gravidanza e Yoga in fascia© per le neo-mamme, un nuovo modo di stare insieme al proprio bimbo.