Per una postura forte e un corpo flessibile!
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness:
Una pratica basata sui 6 principi fondamentali della tecnica Pilates: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità di movimento, precisione e respirazione. Attiva la muscolatura profonda, migliorando la forza e la resistenza del corpo.
È particolarmente efficace nel migliorare la postura, l’elasticità e la capacità di allungamento muscolare, rendendola adatta a chi soffre di dolori muscolo-scheletrici. Coinvolge tutte le parti del corpo apportando benefici alla muscolatura del core, grazie anche ad una respirazione diaframmatica e toracica.
L’utilizzo di piccoli attrezzi quali elastici, soft ball e piccoli pesi aiuta ulteriormente a tonificare e modellare il corpo.
Martedì- h.8:45-9:45 | 18:30-19:30
20 lezioni: 300€ +30€ tesseramento
Nicoletta Cordahi
Fondatrice Millemani. Insegnante di danza classica formata e diplomata per l’insegnamento con metodologia Russian Ballet e ACSI riconosciuta dal CONI e danza moderna. Insegnante certificata di Pilates e Body Flying. Insegnante certificata di Danzatricitá®️. Direttrice della Scuola di danza Freesport.
Giulia Fontana
Insegnante di Pilates Matwork® che segue il metodo originario di Joseph Pilates®. Certificata anche nell’utilizzo di piccoli attrezzi (elastici, fitball..).