Lezione teorica ed esercizi pratici!
Una lezione introduttiva interamente dedicata al pavimento pelvico. Verranno approfondite le sue caratteristiche fisiche, il suo funzionamento, e come mantenerlo in salute attraverso l’allenamento.
La lezione si articolerà in due parti: una spiegazione teorica per comprendere meglio l’importanza di questa zona del corpo, seguita da una serie di esercizi pratici.
Gli esercizi seguiranno le tecniche del Pilates e gli esercizi di Kegel, due approcci efficaci per rafforzare e tonificare il pavimento pelvico.
17 Maggio | h. 14:00-15:30
Incontro singolo: 25€
Giulia Fontana
Insegnante di Pilates Matwork® che segue il metodo originario di Joseph Pilates®. Certificata anche nell’utilizzo di piccoli attrezzi (elastici, fitball..).
Il Pavimento Pelvico